Morbus Bechterew – Hilfe zur Selbsthilfe
Eine schnelle Sauce Hollandaise zum Spargel & Co. ... Zutaten: 250 g Butter 3 Eigelb 3 EL Wasser 1 EL Zitronensaft frisch gepresst Salz, Pfeffer weiß, Cayennepfeffer Butter schmelzen, aber nicht erhitzen. Eigelb mit Wasser, Zitronensaft und etwas Salz in eine runde Schüssel geben und auf ein heißes Wasserbad stellen. Diese Masse mit einem Schneebesen cremig aufschlagen,… Weiterlesen Spargelzeit
Habt ihr euch schon in stärkefreier Ernährung versucht? Wer von euch gern mit dem köstlichen Geschmacksträger Sahne kocht, wird sicher ähnliche Erfahrungen gemacht haben, wie ich ... in den laktosefreien haltbaren Sahnepäckchen finden sich immer wieder Inhaltsstoffe, die für uns ungeeignet sind. Zahlreiche Stabilisatoren sind am Ende doch immer wieder versteckte Stärken - wer trotz… Weiterlesen Sahne selbst gemacht …
Als großer Fan der italienischen Küche fiel es mir besonders schwer, bisher für meine geliebte Pasta keinen passenden Ersatz in der stärkefreien Ernährung gefunden zu haben. Daher war ich sehr glücklich, als ich dieses Rezept in der Low-Carb-Küche gefunden habe. Diese Nudeln ähneln in der Konsistenz und dem Geschmack der herkömmlichen Pasta sehr. Zutaten: 50… Weiterlesen Nudeln
Heute habe ich mal wieder ein kleines Rezept für euch. Viel Spaß beim Nachkochen 🙂 ! 50 g Ingwer, frische 1 kl. Knoblauchzehe 1 kl. Zwiebel 400 g rote Paprika 50 g laktosefreie Butter 1 EL Zucker 500 ml Wasser 150 ml Kokosmilch (oder laktosefreie Sahne) 1 TL Schmand Salz und Pfeffer Den Ingwer, der übrigens als entzündungshemmend bekannt ist, sehr… Weiterlesen Paprika-Ingwer-Suppe
Zutaten (für 4 Personen): ca. 500 g Hähnchenbrust Salz, Pfeffer, Paprika ½ Bund Lauchzwiebeln 2 TL Senf 1 bis 2 Knoblauchzehen 40 g Mandelblättchen oder gehackte Mandeln 80 bis 100 g Parmesan Schnittlauch oder Petersilie kurz vorm Servieren Zubereitung: Hähnchenbrust abtupfen, würzen und in eine gefettete Auflaufform geben. (Wer Röstaromen möchte, kann die Hähnchenbrust vorher… Weiterlesen Hähnchen in Knusperkruste
Auf besonderen Wunsch kommt heute das Rezept zu meinem Rinder-Schmorbraten nach Großmutter's Art 😉 Zutaten: 750 g Rindfleisch („brauner Streifen“) 1 Bund Suppengrün 2 mittelgroße Zwiebeln 1 TL Tomatenmark 30 g Pflanzenfett 1 TL Salz ca. 7 Pfefferkörner 1 großes oder 2 kleine Lorbeerblätter ca. 500 ml heißes Wasser (wer mag, kann die Hälfte der… Weiterlesen Rinder-Schmorbraten
Da bin ich wieder. Die tägliche Routine hat mich im neuen Jahr schnell wieder eingeholt. Aber auch ein voller Terminkalender macht gesunde, stärkefreie Ernährung möglich 🙂 Daher möchte ich euch heute ein schnelles, gesundes Gericht vorstellen. Das klappt auch wunderbar, wenn einmal wenig Zeit zum Kochen bleibt. Guten Appetit! Schmorgurke Zutaten: 1 Salatgurke 100 g… Weiterlesen Keine Zeit zum gesunden Kochen?
