Wie viele Schritte bist du heute schon gelaufen? Bewegung ist für uns Bechtis eine der tragenden Säulen in der Behandlung der Erkrankung.
Heute möchte ich mit euch neue Erfahrungen zum dem Thema teilen.
Seit einiger Zeit studiere ich ja nebenberuflich noch einmal und damit verbunden sind leider sehr viele Stunden im Sitzen gewesen. Das war echt Gift für meinen Rücken.
Auch wenn ich hier immer wieder beschreibe, was man tun kann, um neue Schäden zu vermeiden, hatte ich ja leider in der Vergangenheit schon Schäden an meinem Haltungsapparat davongetragen. Die melden sich in diesen bewegungsarmen Zeiten dann immer ziemlich stark.
Umso dankbarer war ich für einen Impuls meiner Kommilitonin aus einer Lerngruppe. Bei einem unseren wöchentlichen Treffen bewegte sie sich ständig vor der Zoom-Kamera und ich fragte nach… Tatsächlich benutzte sie für unsere Lerntreffen ein sogenanntes Walking-Pad. Also ein extra an die Nutzung unter dem Schreibtisch angepasstes Laufband wie dieses:
Bisher dachte ich allerdings, dass ich Bildschirmarbeit und gleichzeitige Bewegung nicht vereinbaren könnte, aber habe es dann doch ausprobiert. Für mich persönlich hat sich dieses Gerät als äußerst hilfreich herausgestellt. So kann ich also mein Lernpensum oder die Zoom-Meetings UND gleichzeitig mein Bewegungsprogramm absolvieren. Mein Rücken hat’s mir schon gedankt und ich habe auch den Eindruck, dass sich meine Konzentration verbessert hat. Außerdem ermüde ich beim Lernen nicht so schnell. Mal ganz abgesehen von dem inneren Konflikt:
Soll ich nun arbeiten ODER Sport machen?
Das Walking-Pad hat sich für mich als eine richtig gute Anschaffung herausgestellt. Heute wünschte ich, das doch schon viel früher für mich entdeckt zu haben… Es kann für uns Bechtis, die eine sitzende Tätigkeit ausüben, wirklich eine Verbesserung bringen. Und wenn es draußen mal wieder so ein regnerischer, nasskalter Tag war, habe ich das Pad auch schon mal vor dem Fernseher genutzt 😉
Bleib in Bewegung 😃
Herzliche Grüße von Muna
(Beitrag enthält unbezahlte Werbung)
aufrecht mit bechterew 